Gimnastyka dla Seniora

Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.

Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:

• ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,
• umiarkowany trening przy dobrej muzyce,
• kameralne grupy i dobre towarzystwo,
• profesjonalny instruktor, mgr AWFiS,
• poprawa sprawności i zdrowia,
• lepszy metabolizm i waga w dół,
• poprawa humoru i samopoczucia.

Bilety: wstęp na wydarzenie jest bezpłatny

Termin: Każdy poniedziałek, 10:30-12:00

Adres: Sala do Aerobiku przy Pływalni Krytej Gdańskiego Ośrodka Sportu, Gdańsk Chełm, ul. Chałubińskiego 13

Dodatkowe informacje: Ze względu na ograniczone miejsce w salce do ćwiczeń, konieczne jest potwierdzenie wolnych miejsc u prowadzącego pod numerem telefonu 668-327-870 lub mailowo: . Warto zabrać ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik i wodę. Karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.