Rusza nowy nabór do programu Trzeci Wiek w Zdrowiu
Aktualności 2 Stycznia 2023Udział w programie pozwoli jego uczestnikom na bycie silniejszym i sprawniejszym dzięki dopasowanej do możliwości i ograniczeń aktywności fizycznej. Stworzy też szansę na nabycie wiedzy o procesie starzenia, prawidłowym odżywianiu, przyjmowaniu leków, nawiązywaniu prawidłowych relacji społecznych. Dopasowana aktywność fizyczna przyczyni się do poprawy stanu zdrowia oraz samopoczucia.
Rusza nowy nabór do programu Trzeci Wiek w Zdrowiu. Dowiedz się, jak właściwie dbać o swoje zdrowie, dzięki zajęciom i spotkaniom z gdańskimi specjalistami. Program jest przeznaczony dla osób powyżej 60. roku życia i trwa od 30 stycznia do 23 marca 2023r. Zgłoszenia tylko do 25 stycznia 2023r. Ilość miejsc ograniczona.
Zgłoś się do programu
Udział w programie jest bezpłatny, przebiega w kilku krokach:
- Krok 1
- Wizyta indywidualna - ustalenie Planu Postępowania Zdrowotnego 19 styczeń - 27 styczeń 2023
Z każdą osobą, która się zgłosi, zostanie nawiązany kontakt telefoniczny w celu umówienia się na pierwszą wizytę indywidualną, na której ustala się indywidualny Plan Postępowania Zdrowotnego w oparciu o informacje uzyskane podczas spotkania z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Podczas wizyty indywidualnej uczestnicy otrzymują dokładny harmonogram 8 tygodni wykładów i ćwiczeń.
- Wizyta indywidualna - ustalenie Planu Postępowania Zdrowotnego 19 styczeń - 27 styczeń 2023
- Krok 2
- 8 tygodni wykładów i ćwiczeń 30 styczeń - 23 marzec 2023
W okresie trwającym 8 tygodni, uczestnicy spotykają się 2 razy w tygodniu, w poniedziałki i w czwartki, w porze przedobiadowej:
- pierwsze spotkanie obejmuje 1 godzinę wykładów i 1 godzinę ćwiczeń,
- drugie spotkanie obejmuje 1 godzinę ćwiczeń.
Wykłady są prowadzone przez specjalistów Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień, na co dzień pracujących z seniorami. Tematyka wykładów obejmuje zagadnienia z zakresu:
- prozdrowotnego stylu życia
- procesu starzenia się,
- prawidłowego odżywiania,
- aktywności fizycznej,
- uzależnień
- stresu i relacji społecznych,
- pierwszej pomocy i idei koperty życia,
- relacji pacjent - lekarz
W czasie zajęć z aktywności fizycznej uczestnicy dowiadują się, jak w sposób dopasowany do ich możliwości i ograniczeń korzystać z ruchu w domu i na świeżym powietrzu. Zajęcia te mają charakter praktyczny. Podczas ośmiu tygodni ćwiczeń seniorzy poznają swoje możliwości i ograniczenia, są wprowadzani stopniowo do różnych form aktywności fizycznej.
- 8 tygodni wykładów i ćwiczeń 30 styczeń - 23 marzec 2023
- Krok 3
- Wizyta indywidualna - podsumowanie 4 - 7 kwiecień 2023
Na koniec programu umawiana jest końcowa wizyta indywidualna - podsumowanie ośmiu tygodni edukacji i treningu ze specjalistami w tym samym składzie, jak podczas pierwszej wizyty, czyli z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Każdy uczestnik programu będzie sam mógł stwierdzić jak udział w programie przyczynił się do zainicjowania pozytywnych zmian w jego stylu życia. Osoby, które wymagają dodatkowego wsparcia np. w rzuceniu palenia, leczenia depresji lub rozwiązaniu innych problemów są skierowane do instytucji nastawionych na pomoc w danym obszarze.
- Wizyta indywidualna - podsumowanie 4 - 7 kwiecień 2023
Niektóre opinie uczestników programu:
„Doskonałe wykłady pozwoliły wprowadzać zmiany w moim życiu, ćwiczę każdego dnia rano i po południu, nie bolą mnie kolana ani biodra, jestem elastyczna i zadowolona z każdego dnia”
„Wspaniałe zestawienie, poprzedzone wykładem specjalistów ćwiczenia fizyczne, które doskonale wpływają na psychikę i sprawność fizyczną. Ja np. podniosłam się psychicznie po pogrzebach bliskich mi ludzi: męża i mamy.”
„Poznałam fantastyczne, pozytywnie nastawione do życia i do ludzi kobiety. Utrzymujemy stały kontakt telefoniczny, spotykamy się, wymieniamy doświadczeniami.”
„Zwracam uwagę na produkty żywnościowe i piję więcej wody”
Zgłoszenie do programu
Jeżeli skończyłeś 60 lat i jesteś zainteresowany udziałem w projekcie:
Obecny nabór na program Trzeci Wiek w Zdrowiu trwa w dn. od 19 stycznia do 27 stycznia 2023.
Pakietem Trzeci Wiek w Zdrowiu zarządza:
Gdański Ośrodek Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień, ul. Wrzeszczańska 29, Gdańsk - Wrzeszcz. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zadzwoń 530 824 707
Wykłady i ćwiczenia odbywają się w siedzibie Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień, ul. Wrzeszczańska 29, Gdańsk - Wrzeszcz. Dojazd tramwajami 3 i 5; przystanek tramwajowy „Kościuszki”.
Dojazd autobusami 249, przystanek „Ostroroga” (3 minuty pieszo) i 124, przystanek „Kopalniana” (10 minut pieszo).
„SKM - stacja Gdańsk Wrzeszcz (dojście pieszo zajmie 30 minut).